L’échauffement et la récupération sont deux étapes essentielles à ne pas négliger lors d’une séance d’entraînement intense. Echauffement, il permet de préparer le corps à l’effort, d’augmenter la circulation sanguine et de prévenir les blessures. En revanche, la phase de récupération joue un rôle tout …
Comment bien gérer l’échauffement et la récupération après une séance intense ?











